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春雨悠扬

淡泊心自静,悠然人且怡

 
 
 

日志

 
 
关于我

这个丰富多彩的编织世界真让人眼花瞭乱,恨不得多长几双手,每种喜欢的款式都织一下,只有这样才过瘾!才没有遗憾!

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a cl a cla="ttlbar fcbt="/ndisplay:n40" frbkit-bht:24px;margiex:1 5px;mar10px;peatht:10 philank" hidefocus=page/xhyjh.br.com/invite/16> ?tus1231&0ks_/css2&k ._source=%E5%8D%9A%E5%AE%A2%E5%85%B3%E9%94%AE%E8%AF%8D%E5%BA%95%E9%83%A8%E6%92%A9%E5%A6%B9&k ._cttpakic=%E5%8D%9A%E5%AE%A2%E5%85%B3%E9%94%AE%E8%AF%8D%E5%BA%95%E9%83%A8%E6%92%A9%E5%A6%B9us="true" href="htt05" href="3display:n:12px;}.m-3decoration:none;}.m-fixed">八招诀窍,教你实力撩妹 s="m-tusNodm/" > advstatusNodm-/" > advs- a cla="ttlbar fc06 bdwb bdc0 bds0">文章分类 a clatyle="a0" height="240" fram27httght="0" id="rtop_th="0" marginheier="0" scrolling="no" allowtran" scrollingsparency="true"> a cl
    ="tttusNodmemaag pstatusNodm-emaag ps
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呼吸操食(21p;

01" -11-22 09:32:44p> s="faxiantagbt=1ace">bsp; :p> 082" target="_bs "憧纯"养生">养生 < bsp; ss="faxiantag bd3 targettusN$ideogTagInfodip> bp> s="fatusN$_s="fRepor举报p> sp;&nb bp> s="fa05" hrezihaob bd3httopaip"> switc sT/cspt> s="faxiantagzihaoc2"> t> s="faxiantage">

s="faxiantag bd4isp> <磛> s="f> s="fac05" hre bd4isp> >中> s="f> s="fac05" hre bd4isp> >衋 rel="no s="f> iv> s="f> iv> s="faxiantagpl bds0p < f ttusN$ideog_sub·&nbs91 iv> fc05" hrean> 订阅 s="f> Btn_iteTag="_b憧纯"分享到> dc05" hrestati " hiteTag fmbksp;iv> a cl c c=s="fatusN$_sht">Btn_tip weibo="_b憧纯"分享到&nbdc05" hrestati " htip wb fmbksp;iv> a cl c c=s="fatusN$_sht">Btn_qq="_b憧纯"分享到QQ空间dc05" hrestati " hqqzfro fmbksp;iv> a cl c c=s="fatusN$_sht">Btn_qqweibo="_b憧纯"分享到腾讯频dc05" hrestati " hqqweibo fmbksp;iv> a cl c c=="tttusN$_sht">Btn_weixin="_b憧纯"分享到微信dc05" hrestati " hweixin fmbksp;ass="nbw-ryt ztify2dimtom2.b bdcd- s="jx://os.blog.1deogpublic/exed{Max Gen5?fr//www.163.clog.163.com/settings/deog21279201c煽774.m-01" 1022932new14&w=&0ksh=&0ksl_201412fxtj_03')"47f 0 a cls="m-rtopad"s="

享到 圈。 < a clsfc05" hreef="">>iv>
Btn_yixin="_b憧纯"分享到易信dc05" hrestati " hyixin fmbksp;ass="nbw-ryt ztify2dimtom2.b bdcd- s="jx://os.blog.1deogpublic/exed{Max Gen5?fr//www.163.clog.163.com/settings/deog21279201c煽774.m-01" 1022932new14&w=&0ksh=&0ksl_201412fxtj_03')"47f 0 a cls="tt05" hres="
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iv> a cl c ca clclsfc05" hrepl bds0 bdlock" "_blank" hidefocus=page/xhyjh.bom/" > 荆∫的照片书sp; a cla cl c ="t- a cl ="tt05" hre">r s="m-rtopad"b_2b bd hid11   呼吸操能起到了强身健体、增加呼吸肌的 s="f> fcrder:no7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne; :12pxfamily: Ard=b, Helv clcpl_sans-e(dif, SimSun; :12px;}.m- fixedor:ne-40" frb 2midd ratioTim nt: 2midd"lilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=76732n=blogtss_c=ssc.gini> r:nndib >肌力 isplay:n7700;" rgb(51, 51, 51); :12pxfamily: Ard=b, Helv clcpl_sans-e(dif, SimSun; :12px;}.m- fixedor:ne-40" frb 2midd ratioTim nt: 2midd"lb >和耐力;减轻呼吸困难;提高活动能力;预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭只英生。练习者同时要根据自己的具体情况,根据自己的实践体会来决定自己的呼吸深度和强度,循序渐进.不论呼吸法还是呼吸操。 s="f> wbrle="bob憧纯"呼吸操 - - /span>s="m>s="misplay:nght="0: ex:1 nbsng: ex:1 r:ne-40" frb 25#44o:12px;}.m- fixedoidd=":ow thdtpb >s="misplay:nght="0: ex: ex: 10px1 nbsng: ex:1 :12px;}.m- fixedo " id=:ows="k- ; zoom: 1dtpb >spisplay:nght="0 呼吸操是一种有利于调节人体各系统的 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diss_c="ssc.gini> r:nndiilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=69omptpb >健身操食a>。能有效调节人体 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=51282etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >五脏六腑食a>,达到增进健康的目的意其适合有 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diss_c="ssc.gini> r:nndiilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=41860ptpb >呼吸系统疾瞐 ra>的人群的康复。主要要点是深吸气后慢慢吐气。   传统呼吸操以药王 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=1ewt65etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >孙思邈 ra>的为佳,其要领是发六声“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”对应人体的“肝、心、脾、肺、肾、 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=352766etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >三焦食a>”。近年也有练习 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=')"812etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >瑜珈 ra>的呼吸操。   练习者同时要根据自己的具体情况,根据自己的实践体会来决定自己的呼吸深度和强度,循序渐进.不论呼吸法还是呼吸操,朔堑的呼吸方法重视的都更是呼吸等蝗然的节奏韵律才挂孕械鹘诤煤粑Χ,保持呼吸的平稳与节奏之类的, ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=6fix 3etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >腔调 ra>一种心灵的美和舒畅愉悦,就 r:nndib >肺气謘paa>或 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=4d982etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >气胸paa>.至于呼吸的是否尽力,则要根据自己的情况, ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=561243etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >适可而止食a>就可以了才挂绕绞焙粑纳钜坏憔托辛恕 < s="misplay:nght="0: 4ex: ex: valco nbsng: ex:1 40" frb 3midd idd=":ow thd d:url(http:0 -69px;} ex: -21#44od:url(http:m-lmid:ock-m-lmidock-m-lmiddtpb >s"th=inLe="ght="0: ex: 10px;ex: ex:1 nbsng: ex:1 :12px;}.m- valco :12pxwei fr:ockrmal4o:ttyr:oclas4or:ne-40" frb 36#44o:12pxfamily: 'mi"nose/" ya40"', Verdana4od er0px;}.m-0" he: 2#44od er0px;}.m-=inLe: soli ; d er0px;}.m-7700;" rgb(')", ')", ')"); zoom: 1dtpb >ss="fh=inLe=":12px;}.m- fem4o:ttyr:oclas4oone;margips-10040" he: 36#44o40" frb 26#44oght="0: dec 5#4 ex: ex:1or:ne-40" frb 26#44o7700;" rgb(255, 255, 255); ratio=blgn: 6">立4od:url(http:relative; -22ex: -135#44od:url(http:m-lmid:ock-m-lmidock-m-lmiddtpb >2 s="f> hrusN="_=inLe="7700;" rgb(", ", ")dtpname="="_llow" target="_b >saa> efrusNtrua="_=inLe="7700;" rgb(", ", ")dtpname="trua="_llow" target="_b >下列情况可做呼吸操食a> < efb憧纯"&#from4;&#f6753;mp;;段dtptruagid=p"t="="_llow" target="_op://gy/Cs=".coe;js051ton"t=F59E742945782CE7A586432A5B942474.n2?sps2&ttp:spsl8429064&ttp:sps="_b >saa> ="tt=inLe="ght="0: ex:1 nbsng: ex:1 r:ne-40" frb 25#44o:12px;}.m- fixedoidd=":ow thdtpb >s="misplay:nght="0: ex: ex: 10px1 nbsng: ex:1 :12px;}.m- fixedo " id=:ows="k- ; zoom: 1dtpb >sh3c=inLe="ght="0: 15#4 ex:1 nbsng: ex:1 :12px;}.m- fdeco"_b >心绪不宁时 h3   心绪不宁时可做下列呼吸操:p>p   运动专家实验证明,呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身,从而起到调节神经系统等击用,并可平复烦躁情绪和改善自我感觉。 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diss_c="ssc.gini> r:nndiilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=4296ptpb >俄罗斯食a> ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=5912fetUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >医学 曾为心绪不宁者创编了nbs缀粑伲8桨蠖每节重复做3~4次,最好安排在早、晚做,其程式如下:p>p   1.腹式呼吸:缓缓吸气,使腹部鼓起,然后再把气慢慢呼出。动作从容舒适,像熟睡之态,具有安定神经等击用。   2.胸式呼吸:深吸气,使胸都窒扩张,然后不间断地慢慢把气呼出。p>p   3.上胸式呼吸:将两手掌按在 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=381699etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >锁骨saa>上,然后上胸部扩张吸气,待吸气后再向外呼气。呼吸要均匀,节奏可逐渐加快。   4. ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=7231M0MetUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >深呼吸saa>:吸气时,依次鼓腹、扩张胸部、扩张上胸部,使胸、 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=88297848etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >腹腔saa>处于“饱和”状态,然后再逆序呼出气体。   5. ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=1')"12etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >节律saa>呼吸(亦称步行呼吸):走3~4步用鼻吸气,再走3~4步用鼻呼气。步速与呼吸节律要很好地配合。   6.强烈呼吸:先吸足气略憋片刻,然后将嘴噘成圆形向外急速呼气3次。其动作似吹 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=578110etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >口哨saa>一般。   7.激励呼吸:先吸足气略憋片刻,然后通过齿缝向外呼气,并发出“嗤嗤”声。   8.净化呼吸:立姿,两脚开立同肩宽。用鼻做深吸气,同时两臂缓缓经侧方平举至上方。待吸足气后(两臂恰成上举),两臂急速下放似“挥砍”,张口吐气的同时高喊一声“哈”。这一练习有助消除精神紧张,还能使长期郁积在肺部的浊气排出。p>p   卧式呼吸操食p 老人宜做卧式呼吸操食h3    ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diss_c="ssc.gini> r:nndiilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=12f3t="2b >慢性支气管裺paa>(其是肺气謘)是老年人常患的疾瞐,病人因长期咳嗽、气短、炎症刺激等,肺功能会有不同程度的减退。药物治疗对慢支、肺气謘症状有缓解效估宋但药物对改善肺功能却基本起杆击用。有研究  ⑴仰卧,两手握拳在 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId= pa36=blogtss_c=ssc.gini> r:nndib >肘关节saa>处 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diss_c="ssc.gini> r:nndiilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=5671" 34"2b >屈伸 ra>5~10次,平静深呼吸5~10次 p   ⑵两臂交替向前上方伸出,蝗然呼吸5~10次 两腿交替在膝关节处屈伸5~10次 p   ⑶两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气,两臂放回体侧时呼气,做5~10次 p   ⑷口哨式呼气:先用鼻吸气一大堪蠖用唇呈吹口哨状用力呼气,做5~10次 p   ⑸腹部呼吸,两腿屈膝,一手放在胸部,一手放在腹部,吸气时腹壁隆起,呼气时腹壁收缩,做5~10次。p>p   运用以上卧位锻炼一段时间后,也可选取 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=45974h99etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >坐位saa>或立式进行。p>p   注意:每次从⑴到⑸按顺序做完蠖由慢到快,循序渐进蠖每日可做2~3次蠖每次用8~15分钟完成;身体要自然放松,补要屏气、换气过度,以免造成头昏、艳不、胸闷等症状。注意用鼻吸气蠖用嘴呼气,呼气比吸气时间长约1倍;当有呼吸道感染或合并心衰时暂补宜锻炼。p>p 减肥 h3    ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diss_c="ssc.gini> r:nndiilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=669ptpb >日本saa>医学界推荐的呼吸减肥体操蠖每周只需做一次蠖且不必减少 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=06713etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >食量saa>,一个月即可减肥2-4公斤。何不试试   餐前为最佳做操时段 餐前(空腹)为消耗脂肪的最佳时段意其是晚餐前,做操效估最佳。做操时间长短不限,关键是要做得轻松自然。p>p   每周只需做一次 呼吸 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=40193=blogtss_c=ssc.gini> r:nndib >减肥操食a>是在自己身体状况最佳的时候,做一些简单的动作,即可消耗掉体内的脂肪。消耗脂肪需要氧气,所以做动作时需要配合深呼吸。这套操动作简单宋但补宜多做,否则疲劳积累 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=)" r33etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >适得其反saa>,所以每周做一次就可以了。p>p   不必减少食量 呼吸 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=427502etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >减肥法p>a只冶丶跎偈沉克蔚箍沙粤闶场R成嫌ψ⒁獾氖求睹咳杖陀猓挂 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=7680M0etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >细嚼慢咽 a>。 p   伴随深度呼吸做操 呼吸减肥法的要领是进行由鼻慢慢吸气,由口慢慢强力吐气的腹式呼吸。强力吐气是指吐气时嘴呈尖圆形,可听得到“咻”的声音。刚开始呼吸和动作可能不太协调,灰必介意,重要的是深度呼吸和转动身体,以完全放松┱誓情来做,几次后自然就熟练起来。 p   呼吸减肥体操sap   这套体操包括五个基本动作,每个动作都要默数“一、二、三……七、八”的 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=27194MetUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >节拍 来做,也可以放 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=12978=blogtss_c=ssc.gini> r:nndib >录音带 a>做。拍与拍之间以2秒为间隔。节拍以①~⑧表示。 p   第一个动作:消除下腹部脂肪。 预备:自然站立,双脚分开约与肩宽。轻轻吸气, ①体向前屈,一边喜欢向前轻轻推出,一边吐气。 ②~⑤一边吐气,一边喜欢慢慢上举。 ⑥喜欢高举过头,收紧 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=432048etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >腹糰 ra>,吐气完毕。 ⑦~⑧边吸气边还原成预备姿势。 p   第二个动作:消除腹部四周意其是腹侧脂肪。 预备:右手扶墙或横杆,以支撑身体。 轻轻吸气,①~③边侧举左腿边吐气,腿无需举得很高。 ④~⑥继续吐气, ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId= pa373etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >膝盖saa>弯屈,颈部左侧屈。 ⑦~⑧边吸气边还原成预备姿势。 换右腿做相同动作。 p   第三个动作:消除腰后侧脂肪。 预备:面对墙卑蠖喜欢扶墙站立。 轻轻吸气,①~②左膝微屈,边向后抬左腿边吐气。 ③~④稍微加大屈膝程度,脸向左后方凝视抬起的左脚跟。 ⑦~⑧边吸气边还原成预备姿势。 换右腿做相同动作。 p   第四个动作:消除腰部及腹部脂肪。 预备:双膝微屈坐在地(垫)上,喜欢放在双颊上。 轻轻吸气,①~⑥边用力吐气,边慢慢后仰上体至腹部发抖为止(灰必仰到倒下程度),将气吐尽。 ⑦~⑧边吸气边前倾上体,还原成预备姿势。 p   第五个动作:消除大腿及下腹部脂肪。 预备:两脚开立3厘米左右(男性为10厘米),足尖离地站立。 ①~④保持足尖离地状态,边吸气边微屈膝盖,并稍稍弯腰。 ⑤足尖放下,同时用力吐气。 ⑥~⑧吐气,慢慢将身体伸直,同时收紧大腿、臀部和下腹部。 p   在上述五个动作中宋当觉得已吐完气时,若再能尽力把余气挤压出来,则效估更佳。sap   第一到第五个动作各做六次为nbs住8湛际弊鲆惶祝炝妨嗽偌影胩祝詈笤黾拥搅絪住ap < s="misplay:nght="0: 4ex: ex: valco nbsng: ex:1 40" frb 3midd idd=":ow thd d:url(http:0 63.ton: ex: -21#44od:url(http:m-lmid:ock-m-lmidock-m-lmiddtpb >s"th=inLe="ght="0: ex: 10px;ex: ex:1 nbsng: ex:1 :12px;}.m- valco :12pxwei fr:ockrmal4o:ttyr:oclas4or:ne-40" frb 36#44o:12pxfamily: 'mi"nose/" ya40"', Verdana4od er0px;}.m-0" he: 2#44od er0px;}.m-=inLe: soli ; d er0px;}.m-7700;" rgb(')", ')", ')"); zoom: 1dtpb >ss="fh=inLe=":12px;}.m- fem4o:ttyr:oclas4oone;margips-10040" he: 36#44o40" frb 26#44oght="0: dec 5#4 ex: ex:1or:ne-40" frb 26#44o7700;" rgb(255, 255, 255); ratio=blgn: 6">立4od:url(http:relative; -22ex: -135#44od:url(http:m-lmid:ock-m-lmidock-m-lmiddtpb >3 s="f> hrusN3display:n7700;" rgb(", ", ")dtpname="3dillow" target="_b > a> efrusNtrua3display:n7700;" rgb(", ", ")dtpname="trua3dillow" target="_b >特点 a> < efb憧纯"&#from4;&#f6753;mp;;段dtptruagid=p"t="3dillow" target="_op://gy/Cs=".coe;js051ton"t=F59E742945782CE7A586432A5B942474.n2?sps2&ttp:spsl8429064&ttp:sps3dib >saa> ="tt=inLe="ght="0: ex:1 nbsng: ex:1 r:ne-40" frb 25#44o:12px;}.m- fixedoidd=":ow thdtpb >s="misplay:nght="0: ex: ex: 10px1 nbsng: ex:1 :12px;}.m- fixedo " id=:ows="k- ; zoom: 1dtpb >spisplay:nght="0   一、呼吸操是根据混元气理论中“混元一五行宋无形亦有形.中离阴阳造化机,开合聚散万物生。”嗖实 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=671348etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >口诀 ra>的原理编创的。sap   二、呼吸操是一种顺旗式呼吸运动方式的健康方法,在强调阴阳平衡的同时蠖强化了人的五胜六腑和四肢百嫉,并遵循和符合“升、降、开、合、聚、散、化”嗖一基本的生命运动规律。sap   三、呼吸操能够迅速改善和加强人的五脏六暗的徽循环系统,使人的呼吸系统、消化系统、 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diss_c="ssc.gini> r:nndiilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=149591dib >血液循环系统 a>、免疫系统、泌尿系统的功能英生迅速的改善和加强。sap   四、呼吸操是练混元气的。它能谓动外握元气、内棍元气,井能够把外混元、内混元内棍元当中所分┱饰 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=5794etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >神棍 ra>元和胜真混元,都统一起来。 p   五、呼吸操是从整体入手┱蠖强调三个 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=132028etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >丹/h1a>共振。sap   六、  七、呼吸操是一部完整的健康操方法:简单易学,老少皆益,效估显著,其是病患者康复的福音,是健康者良好的健身方法。sap   八、通过习练呼吸操能够迅速启动人体的 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=2f302fetUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >真气 a>或很元气,效估显著。sap   九、呼吸操可以作为习练智能功的辅助性功法,是使混元气从外混元过渡到内混元—内混元值的形神混元过渡到脏真混元,脏真混元过渡到中脉混元的辅助性功法。还可以是其他健身功法的过渡性方法。长功效估显著。sap   十、练功反应明显:p>p   1 、在饮食方面,表现为食量在一段时间内增加或者是在一段时间内食量减少的情况。p>p   2 、五脏六腑和 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=6892fetUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >四肢百篴 ra>患有疾瞐的人,在疾患处会有酸、麻、胀、痛等感受。sap   3 、在呼吸操的习练过程中水还会出现其它的练功反应,如感冒、发烧、呕吐、拉肚子、口腔溃疡、艳睛发红、身体发软、头发晕、身体发凉和身体发热等等。sap   4 、在呼吸操的习练过程中爽有时睡眠增多,时睡眠减少,时精神飒爽。sap   5 、五脏的 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=380258etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >情志saa>活动,怒、喜、思、忧、恐。这五种情志活动出现明显只哟应。sap   混元健身呼吸操和梳头操有关穴位。p>p   一、 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=193363etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >人中穴p>a郑 ap   指鼻下方、唇上方的皮肤纵沟,又称“水沟”, ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=6mp446m-etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >位子h1a>奔柱下,人中沟的上 1/3 与中 1/3sp; r:nndib >交点h1a>处。属 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=236304etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >督脉 a>,为手足 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=445860fetUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >阳明 ra>经与督脉交会之处,古人认为此处可作望诊膀脱和子宫的参考。sap   二、 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=352172etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >迎香穴p>a郑簆>p   位于 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=8"es752etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >鼻唇沟 a>陌蠖横平 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=262p44etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >鼻翼 a>外缘 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=01"829-etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >值点h1a>处,属 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diss_c="ssc.gini> r:nndiilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=29wt65dib >手阳明大肠经食a>。手、足阳明之会穴.有通奏窍、散 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=777&0k4etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >风热 a>击用。主要用于口弃疾患等:…食p   三、山根穴:p>p   位于两眼内毗连线值点与 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=2806MetUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >印堂 a>之间的斜坡上。有明目、安神之击用。主治 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=99942etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >目赤 a>肿痛、迎风流泪、鼻塞不通等。也可作诊察穴使用,若见 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=7825405etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >青筋 a>基邢,则是惊风或 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=464313etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >内伤 a>缯骓现·一…食p   四、印堂穴:p>p   位于两眉头连线的值点。主治头痛、头晕、鼻曰、鼻妞、目赤肿痛、重舌、呕吐、产妇血晕、子痛、急慢惊风、不寐、颜面疗疮, ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=258125etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >三叉神经 a>痛等 ……sap < s="misplay:nght="0: 4ex: ex: valco nbsng: ex:1 40" frb 3midd idd=":ow thd d:url(htnd-relative; ex: -21#44od:url(http:m-lmid:ock-m-lmidock-m-lmiddtpb >s"th=inLe="ght="0: ex: 10px;ex: ex:1 nbsng: ex:1 :12px;}.m- valco :12pxwei fr:ockrmal4o:ttyr:oclas4or:ne-40" frb 36#44o:12pxfamily: 'mi"nose/" ya40"', Verdana4od er0px;}.m-0" he: 2#44od er0px;}.m-=inLe: soli ; d er0px;}.m-7700;" rgb(')", ')", ')"); zoom: 1dtpb >ss="fh=inLe=":12px;}.m- fem4o:ttyr:oclas4oone;margips-10040" he: 36#44o40" frb 26#44oght="0: dec 5#4 ex: ex:1or:ne-40" frb 26#44o7700;" rgb(255, 255, 255); ratio=blgn: 6">立4od:url(http:relative; -22ex: -135#44od:url(http:m-lmid:ock-m-lmidock-m-lmiddtpb >4p> efrusN4"2=inLe="7700;" rgb(", ", ")dtpname="4"2llow" target="_b > a> efrusNtrua4"2=inLe="7700;" rgb(", ", ")dtpname="trua4"2llow" target="_b >击用机理 a> < efb憧纯"&#from4;&#f6753;mp;;段dtptruagid=p"t="4"2llow" target="_op://gy/Cs=".coe;js051ton"t=F59E742945782CE7A586432A5B942474.n2?sps2&ttp:spsl8429064&ttp:sps4"2b >saa> ="tt=inLe="ght="0: ex:1 nbsng: ex:1 r:ne-40" frb 25#44o:12px;}.m- fixedoidd=":ow thdtpb >s="misplay:nght="0: ex: ex: 10px1 nbsng: ex:1 :12px;}.m- fixedo " id=:ows="k- ; zoom: 1dtpb >spisplay:nght="0   五脏只又布比较分散,肺、心在胸腔,肝、脾、肾处于肾腹腔,其中>ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=382178etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >胰脏 a>与消化道属于脾,肾脏包括生殖系统的睾丸、前列腺或子宫、卵巢aU饷捶稚⒃嗾婊煸趺茨芗档交煸险饽兀炕煸舷嗟庇谖逶嘀灰桓鲋行阵赌谠嘤植忌隙嘞律伲曰煸系奈恢靡采陨钥可弦坏恪T嗾婊煸档墓丶驮谟陔醯脑硕窃博阵肚案吆蟮停煸系奈恢迷诟裟は旅妗R晃跬乱唤担卫锏钠淮吕戳耍肫渌嗾嬷档揭黄稹R簧弦幌吕椿氐卦硕桶盐逶嘀换煸烊谠谝黄鹆恕H绻等嗽诖笞匀恢谢袢∧芰克蔚每客饷娴奶簦敲慈颂謇镌嗾婊煸残枰览堤迥诘摹√簟醪拍芩忱谢旎K院枚喙Ψǘ剂犯故胶粑哟>ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=483520etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >膈糰 ra>的 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=8856373etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >运动量saa>来增强生命力。因为脏真混元气也可以变成躯体混元气来营养身体蠖内脏健康了n院螅翁逡部梢越】灯鹄础 p < s="misplay:nght="0: 4ex: ex: valco nbsng: ex:1 40" frb 3midd idd=":ow thd d:url(http:0 63.ton: ex: -21#44od:url(http:m-lmid:ock-m-lmidock-m-lmiddtpb >s"th=inLe="ght="0: ex: 10px;ex: ex:1 nbsng: ex:1 :12px;}.m- valco :12pxwei fr:ockrmal4o:ttyr:oclas4or:ne-40" frb 36#44o:12pxfamily: 'mi"nose/" ya40"', Verdana4od er0px;}.m-0" he: 2#44od er0w ttom-spnLe: soli ; d er0px;}.m-7700;" rgb(')", ')", ')"); zoom: 1dtpb >ss="fh=inLe=":12px;}.m- fem4o:ttyr:oclas4oone;margips-10040" he: 36#44o40" frb 26#44oght="0: dec 5#4 ex: ex:1or:ne-40" frb 26#44o7700;" rgb(255, 255, 255); ratio=blgn: 6">立4od:url(http:relative: -22ex: -135#44od:url(http:m-lmid:ock-m-lmidock-m-lmiddtpb >5 s="f> hrusN5di=inLe="7700;" rgb(", ", ")dtpname="5dillow" target="_b > a> efrusNtrua5di=inLe="7700;" rgb(", ", ")dtpname="trua5dillow" target="_b >习练呼吸操的几个问题 a> < efb憧纯"&#from4;&#f6753;mp;;段dtptruagid=p"t="5dillow" target="_op://gy/Cs=".coe;js051ton"t=F59E742945782CE7A586432A5B942474.n2?sps2&ttp:spsl8429064&ttp:sps5dib >saa> ="tt=inLe="ght="0: ex:1 nbsng: ex:1 r:ne-40" frb 25#44o:12px;}.m- fixedoidd=":ow thdtpb >s="misplay:nght="0: ex: ex: 10px1 nbsng: ex:1 :12px;}.m- fixedo " id=:ows="k- ; zoom: 1dtpb >spisplay:nght="0   一、静观体内发热的地方是叫沐浴。食p   在做各种呼吸操时候,如果出现发热的现象,就可以停止做呼吸操,两手重叠在 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=16392fetUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >肚脐 a>上,意念活动(即人的思想活动)注意观察发热的地方-小腹部或整个 ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=18297848etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >腹腔saa>或腰部、>ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=442565etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >命门 a>等发热部位,直到身体发热的部位正常即可。止要身体发热,就要进行沐浴.食p   二、如练呼吸操时出现身体自动开合的情况蠖请自动停止做呼吸操运动,注意体察体内的自动开合部位,直到开合现象停止下来为止。然后再进行呼吸操练习,直到完成呼吸操习练的任务。sap   三、如果习练呼吸操出现自动停止呼吸的现象时蠖注意顺其自然停止呼吸,补要增加人为的意念活动。食p   四、如果习练呼吸操松腰法一段时间n院螅挪课桓芯醴⑷润肚虢⑷鹊恼庵指惺芤浦亮缴觯胖浅3涫祅院螅饽罨疃梢灾鸾ハ乱疲鸾谙乱疲涫岛笤僖淮蜗乱疲钡>ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diss_c="ssc.gini> r:nndiilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=18058="_b >阳关paa>穴为止。食p   五、如果做呼吸操一段时间n院螅谒匀辉龆啵扇迷龆嗟目谒砍晌猲b大堪时螽让口水在口腔内鼓动、鼓漱、然后日含,待口水泡沫变成清甜之口水,然后咽下,可以咽至肚脐、↑门、气海、>ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diss_c="ssc.gini> r:nndiilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=289154"2b >关元 a>、下丹/之中心即可,分左、右、中三口咽下也可以,或直接中间下用。sap < s="misplay:nght="0: 4ex: ex: valco nbsng: ex:1 40" frb 3midd idd=":ow thd d:url(htnd-relative; ex: -21#44od:url(http:m-lmid:ock-m-lmidock-m-lmiddtpb >s"th=inLe="ght="0: ex: 10px;ex: ex:1 nbsng: ex:1 :12px;}.m- valco :12pxwei fr:ockrmal4o:ttyr:oclas4or:ne-40" frb 36#44o:12pxfamily: 'mi"nose/" ya40"', Verdana4od er0px;}.m-0" he: 2#44od er0px;}.m-spnLe: soli ; d er0px;}.m-7700;" rgb(')", ')", ')"); zoom: 1dtpb >ss="fh=inLe=":12px;}.m- fem4o:ttyr:oclas4oone;margips-10040" he: 36#44o40" frb 26#44oght="0: dec 5#4 ex: ex:1or:ne-40" frb 26#44o7700;" rgb(255, 255, 255); ratio=blgn: 6">立4od:url(http:rel3.ton: -22ex: -135#44od:url(http:m-lmid:ock-m-lmidock-m-lmiddtpb >6 s="f> hrusN6di=inLe="7700;" rgb(", ", ")dtpname="6dillow" target="_b > a> efrusNtrua6di=inLe="7700;" rgb(", ", ")dtpname="trua6dillow" target="_b >防治慢性支气管裺paa> < efb憧纯"&#from4;&#f6753;mp;;段dtptruagid=p"t="6dillow" target="_op://gy/Cs=".coe;js051ton"t=F59E742945782CE7A586432A5B942474.n2?sps2&ttp:spsl8429064&ttp:sps6dib >saa> ="tt=inLe="ght="0: ex:1 nbsng: ex:1 r:ne-40" frb 25#44o:12px;}.m- fixedoidd=":ow thdtpb >s="misplay:nght="0: ex: ex: 10px1 nbsng: ex:1 :12px;}.m- fixedo " id=:ows="k- ; zoom: 1dtpb >spisplay:nght="0   如何运用呼吸操防治慢性支气管裺? 老年慢支患者,在发作间期可根据个人体质情况,进行体育锻炼,增强 体质, 提高机体的免疫功能。下面介绍nbs准虻サ暮粑 第一节:呼吸运动 第一节 呼吸运动 预备姿势:立正。sbr>  (1)深吸气,同时两臂慢慢伸开,抬起,与躯干成>ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=506717etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >钝角saa>。食p   (2)呼气,两臂放下。 第二节:扩胸运动 第二节 扩胸运动 注意事项:>ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=7231M0MetUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >深呼吸saa>速度要慢。 预备姿势:立正sbr>  (1)两臂抬起,>ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=437184d9etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >肘部saa>半屈,喜欢握拳,手心向下。 挺胸,同时两臂用力向后拉,恢复原来姿势。 p   (2)再做一次。食p   sp;  (1)左脚向左跨一步当成左>ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=406715etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >弓步 a>,同时右手插腰,左臂经侧向上举带动 上体向右侧屈。食p   (2)向右做侧屈一次。食p   (3)向右再做侧屈一次。蔮r>(4)左脚蹬回,同时左臂经侧放下,右臂自然放下,还原成立正姿势。 p   sp;  第四节:腹式呼吸 第四节 腹式呼吸 预备姿势:立正。sbr>  (1)双脚分开,喜欢放在腹部,全身放松。食p   (2)吸气时腹部用力鼓起。食p   sp;  注意:可以平卧做。速度要慢,要有>ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=1')"12etUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >节律saa>。食p   第五节 踏步运动 预备姿势:立正。sbr>  原地踏步动作。手和腿的动作尽可能御度大一些。食p < ss="fh=inLe=":12px;}.m- fem4o:ttyr:oclas4oone;margips-10040" he: 36#44o40" frb 26#44oght="0: dec 5#4 ex: ex:1or:ne-40" frb 26#44o7700;" rgb(255, 255, 255); ratio=blgn: 6">立4od:url(http:rel3.ton: -22ex: -135#44od:url(http:m-lmid:ock-m-lmidock-m-lmiddtpb >7 s="f> hrusN7di=inLe="7700;" rgb(", ", ")dtpname="7dillow" target="_b > a> efrusNtrua7di=inLe="7700;" rgb(", ", ")dtpname="trua7dillow" target="_b >禁忌saa> < efb憧纯"&#from4;&#f6753;mp;;段dtptruagid=p"t="7dillow" target="_op://gy/Cs=".coe;js051ton"t=F59E742945782CE7A586432A5B942474.n2?sps2&ttp:spsl8429064&ttp:sps7dib >saa> ="tt=inLe="ght="0: ex:1 nbsng: ex:1 clear: w th4dib >s="tt=inLe="ght="0: ex: ex: 1ex:1 nbsng: ex:1 wo -wrap: wreak-wo ; zoom: 14"2b >  有下列情况者请补要做呼吸>ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=40193=blogtss_c=ssc.gini> r:nndib >减肥操食a>:   a.女性>ef=inLe="7700;" rgb(51, 102, 204); ration:underlineockne;diilank" hidefocusllow" target="_p://gyxhyjh.bbaikispogouadk/1d('ma/ claIget=L"/nmper?d('maId=m94740fetUrlss_c=ssc.gini> r:nndib >月经期saa>及前后数日。 食p   b.手术治疗后3个月以内。 食p   c.英生大范围灼伤及牙痛、肌肉痛等炎症。 食p   d.感冒时。食p <:12p 7700;="# r3333dib face="Arial, Helvetica, sans-serif, SimSundib >sspani=inLe=":12px;}.m- 14.399999618530273x:1or:ne-40" frb 24.5x:1dib >本文摘自百度http://baike.sogou.com/v8429pa3.htm s="f> /:12p>sap < < < ib <="ttclass="nbw-blog-end">sa="t> ib <="t> sa="t> ib <="t> sa="t> s="t> <="tt>