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春雨悠扬

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这个丰富多彩的编织世界真让人眼花瞭乱,恨不得多长几双手,每种喜欢的款式都织一下,只有这样才过瘾!才没有遗憾!

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【转载】(转载)小新维尼:《八个动作帮你练腹肌。男女都适用》~  

2014-07-31 09:47:41|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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羡慕别人有腹肌而自己只有肥肉吗?羽毛球是最好的有氧减肥运动之一,如打过羽毛球后再加入局部运动,勤勤练习的话可以有效增加腹肌哦!女生男生都可以跟着做,拥有漂亮腹肌不再是梦想。转给身边有需要的Ta吧!


1.卷腹


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2.卷腹变式


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3.卷腹外斜


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4.空中自行车


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5.俯身两头起


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6.V型静止


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7.练腹变式一


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8.练腹变式二


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