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春雨悠扬

淡泊心自静,悠然人且怡

 
 
 

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这个丰富多彩的编织世界真让人眼花瞭乱,恨不得多长几双手,每种喜欢的款式都织一下,只有这样才过瘾!才没有遗憾!

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这12个动作天天练,从此不用花钱看医  

2015-05-23 11:24:09|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一、搓:搓面庞,洁脏腑

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二、梳:常梳发,头不白

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三、熨:熨双眼,能明目

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四、扬:扬脖颈,护颈椎

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五、绕:绕胳膊,活关节

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六、旋:旋手腕,防僵硬

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七、扩:扩胸膛,强呼吸

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八、引:牵引腰,老得慢

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九、摆:摆尾闾,下盘稳

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十、走:多快走,耐力好

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十一、抬:抬小腿,血流畅

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十二、踮:踮脚跟,练平衡

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分享自:http://www.360doc.com/content/15/0506/16/21785508_468507359.shtml

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